Ofte forteller selve kroppen hva personen skal gjøre i en gitt situasjon. Legg merke til hvordan noen ganger vil du gni nakken av hodet og skuldrene etter et langt arbeid ved bordet eller datamaskinen? Slike stress forårsaker ikke bare stagnasjon i musklene, men forårsaker også alvorlige hodepine. Massasje vil bidra til å lindre dem, så vel som muskelspenning. Det kan gjøres uavhengig - Massasje teknikken i nakke-kraftsonen er enkel og krever ingen spesielle teknikker. Men det er selvsagt bedre å slappe av og overgi til hendene til en erfaren massasje terapeut.

Registrer deg for en kurs med massasje av nakken og krageområdet på Asia SPA-nettsiden.

vitnesbyrd

Siden masseringen av denne sonen er utviklet for å forbedre blodsirkulasjonen og venøs utstrømning, gir bruken positive resultater for:

• hode smerte;
• søvnløshet;
• kronisk tretthet;
• hypertensiv sykdom;
• aterosklerose;
• lungesykdommer;
• gastrointestinale problemer;
• climacteric lidelser.

Kraftsonen - refleksfeltet, det vil si et sted hvor et stort antall reseptorer er konsentrert.

Kraftsonen er også sammenkoblet med:

Ved å virke på bestemte steder i nakken øker vi strømmen av oksygen, blod og næringsstoffer til de oppførte organene. For eksempel, med mild hypertensjon, bidrar massasje ikke bare til å lette presset, men lar deg også holde det normalt uten å ta medisiner.

Det ble også etablert og dets effekt på det endokrine, det vil si hormonsystemet, normalisering, inkludert balansen mellom kjønnshormoner. Derfor er det ganske ofte brukt til infertilitet.

Kontra

Denne typen massasjeeffekt anbefales ikke for visse sykdommer og hudproblemer. Når vaskulær trombose er for eksempel, er det fare for at blodproppene splittes, og partiklene deres kommer inn i blodet.

Det er heller ikke vist i følgende tilfeller:

• i onkologi;
• hudsykdommer i feltet;
• vertebral plate hernia;
• psykiske lidelser;
• høy kroppstemperatur.

I den posttraumatiske perioden etter sår, skader og ryggskader, får en mild massasje til dette området og kun av en kvalifisert spesialist.

Gjennomføring av prosedyren

Når du utfører massasje, er det tatt:

• skulderledd;
• området av skulderkjertlene;
• scapular og cervical-kraniale deler av kroppen.

Hendene til massasje terapeuten må være varme, og massasje halsområdet bør styres fra bunnen av.

Under prosedyren kan en person ligge på magen eller sitte med hodet bøyd og pannen hviler på lukkede hender eller en pute. Hvis det oppstår smerte under prosedyren, bør den stoppes, eller behandlingen må endres.

Hvordan skikkelig massasje, vist i den foreslåtte videoen. Men før vi ser på videoopplæringen, anbefaler vi at du gjør deg kjent med noen av teknikkene som brukes i denne typen massasje.

stryke

Som i en hvilken som helst annen form for lignende økter, foreskriver massasje teknikken i nakke-krage sone å begynne og avslutte prosedyren med denne svært teknikken. Han ser ut til å forberede området for de viktigste effektene, økende blodstrøm og lymfatisk drenering. Også hver etterfølgende anvendt teknikk bør ende med strekk.

Utført med palmer med lukkede fingre i retning fra bunnen opp fra skulderbladene oppe på skuldrene. Bevegelsen av armene kan være parallell eller alternativ. Det kan også utføres sekvensielt, det vil si at en hånd begynner å bevege seg, de andre ender. Vi begynner å gjøre fra trapesformet muskel i skulderretningen. Gjerdes innen 1 minutt.

friksjon

Også utført med palmer alternative hurtige bevegelser. Den scapulære sonen masseres fra siden motsatt til massøren fra ryggraden til armhulen. Arealet av den andre skulderen blir også behandlet.

Skulderbjelken er bundet i bunn opp retning eller også på en lateral måte, fange den cervical regionen. Ferdig opptil 3 minutter.

Softwood

En av de typer gnidning, men holdt ved kanten av håndflaten vekselvis med to hender, startende fra motsatt side. Palmer skal være plassert i en avstand på 2-3 cm fra hverandre og bevege seg i motsatt retning.

For såing i abonapularisområdet må du først velge skulderbladet selv. For å gjøre dette, er pasientens hånd forsiktig glatt over ryggen, og fremhever skålens kontur, og kutting utføres langs kanten uten å røre ryggen.

Fullfør handlingen du trenger for å berøre byrden i en vinkel på 45 grader. Skulderleddene strekkes ved å gripe bevegelser med gnidning. Alt det samme, men med innsats. Eksponeringen varer opptil 3 minutter.

fulling

Det utføres hovedsakelig av tommelen, mens resten av fingrene griper og holder den ønskede muskelen. Ved knetting beveger fingrene seg i en sirkelbevegelse med trykk.

Kneading kan gjøres med alle fingrene. Ta en muskel og knead den, du kan sirkulære bevegelser på fire fingre, store med bevegelsen brukes til å støtte. Når du mottar resepsjonen, er det viktig å unngå smerte i pasienten. Varighet - opp til 4 minutter. Endes også ved å streve med forsterkning.

trykke

Det utføres med bunnen av palmen på kanten av scapulaen med lette bevegelser, også uten å påvirke ryggvirvlene. Alt trykk faller på basen av hånden, den andre hånden dekker arbeidshånden og støtter den. Det er viktig når du ikke påvirker beinbøyningene på skulderbladene og ryggraden. Varighet - opptil 1 minutt.

Påvirkning på paravertebralsonen

Neste, masser parvertebralområdet. Dette er området mellom den lange muskel i ryggraden og seg selv. Massøren, når den utfører, ligger foran pasientens hode og utfører bevegelser som starter fra basen av skallen nedover.

Under massasje er hendene parallelle med hverandre, tommelen i ryggraden, resten er slått på hver side av kroppen. Sirkulære bevegelser av tommelen masserte områder langs ryggraden. Det varer i 2 minutter og slutter med strekk.

klemme

Dette er en av de viktigste teknikkene for å lindre muskelspenning i skulderbelte, da det forbedrer lymfestrømmen i dette området. Det utføres av kanten av håndflaten, fra halsen mot aksillære lymfeknuter. Bevegelsen skal være jevn, men med innsats.

Første side er massert, så den andre siden, og begge sidene samtidig. Ytterligere klemming utføres i scapular regionen, prøver å fange den største mulige overflaten av kroppen. Det utføres innen 3-4 minutter.

Peresekanie

På trapesformet muskel kan du utføre skjæringspunktet. Når du utfører, plasseres begge hender på muskelen på en slik måte at en hudrulle dannes mellom palmer. Huden foldet av palmer er massert, og bakflatene på hendene prøver å "se" på hverandre. Denne delen er massert med raske frem og tilbake bevegelser, og når du beveger deg beveger armene seg i motsatt retning. Kryssing bør også veksles med strekk. Gjør 1-2 minutter.

Tunge gnidning

Skulderformet mottak utføres på skulderleddet. Massørens hånd omfavner komfortabelt skulderleddet, og selve påvirkningen utføres med fingrene. Du kan holde leddet med begge hender og massasje, og gjør bevegelser mot hverandre. Hver metode anbefales å utføres 2-3 ganger og skifte dem med slag.

Det anbefalte hele løpet av terapeutisk massasje er 7-10-15 prosedyrer hvert halvår. Men eksakte effekter med overdreven tretthet og hodepine kan gjøres etter behov.

Det foreskrives ikke bare voksne, men også barn. Takket være massasje i nakkeområdet, er det mulig å forhindre utvikling av skoliose hos barn i skolealder, riktig stilling og økt oppmerksomhet og akademisk ytelse.

Slik masserer du halsen og kragen

Osteokondrose og hodepine kan være et resultat av både medfødte lidelser og vaner, arbeidsforhold, livsstil.

Massasje i nakken og krageområdet vil bidra til å løse problemer som en uavhengig hendelse eller en del av et komplekst helseopplegg.

Et prosessforløp utført av en førsteklasses spesialist vil lindre fra problemer forårsaket ikke bare av stagnasjon i kroppsvev, men også forårsaket av skader, patologier og til og med hormonforstyrrelser. Prosedyren er nødvendig for barn som har helseproblemer, og i fravær av disse, vil bidra til den mentale og fysiske utviklingen av barnet, forbedre immuniteten. En halv time med enkle selvmassasje-manipulasjoner, utført etter å ha studert fordelene som er gitt nedenfor, vil gi hvile, avslapning og en utbrudd av energi.

Krage sone

Cervical ryggraden, skulderbeltet, skulderleddene, cervical-kranial artikulasjon, muskler i nakken og øvre rygg ("krage" - deltoid, trapezium og andre mindre, men ikke mindre signifikante) - alt dette går inn i halsen SHVZ).

Den cervical ryggraden inneholder 7 ryggvirvler, og i sin naturlige posisjon danner en bøyning. I kanalene på ryggvirvlene er de viktigste karene og nerver. Den livmoderhalssegmentet som skyldes strukturen på kirtlene selv og nærliggende vev er den mest fleksible og samtidig sårbare delen av ryggraden.

Dr. Bubnovsky: "Et billig produkt # 1 for å gjenopprette normal blodtilførsel til leddene." Hjelper med behandling av blåmerker og skader. Rygg og ledd vil være som i en alder av 18, bare smør det en gang om dagen. "

Klemming, hevelse og andre symptomer forårsaket av langvarig statisk stilling i nakken, begrenser blodtilførselen til hjernen, forårsaker mangel på oksygen med alle følgeskader. Osteokondrose og muskelspasmer er vanlige i livmorhalsområdet. I mange tilfeller er det viktig å kunne massere nakkeområdet på et passende tidspunkt, gitt indikasjoner og kontraindikasjoner.

Fordeler med prosedyren

Menneskelig fysiologi er slik at muskulaturen i nakkeområdet blir brukt sjeldnere og mindre aktivt sammenlignet med de fleste andre muskler. Behovet for å tilbringe lang tid i en sittestilling, som er typisk for kontorarbeidere, studenter, kasserere i supermarkedet og mange andre kategorier av borgere, forverrer situasjonen og forårsaker stagnasjon i lymfatiske og sirkulasjonssystemer på grunn av en rekke årsaker.

Stimulering av denne sonen forbedrer blodtilførselen til området som masseres, forårsaker lokal oppvarming av vev, aktiverer metabolske prosesser, gir hjernen oksygen. Intensiv studie av livmorhvirvelene reduserer smerte ved å slappe av musklene og lindre belastningen på intervertebralskivene.

Regelmessig massasje med ShVZ gir følgende terapeutiske effekter:

• tonen, elastisiteten i muskler og integrasjoner øker;
• hevelse er fjernet;
• hypertonicitet av musklene i nakken og skulderbelte er eliminert;
• muskelkramper er eliminert;
• trykket er normalisert;
• redusert kroppsfett;
• sprette tilbake fleksibilitet;
• normal puste;
• stillingen er justert;
• arbeidskapasiteten øker;
• irritabilitet og problemer med å sovne er eliminert;
• mannlig mønster skallethet er eliminert;
• lettet muskel smerte etter å ha spilt sport.

En merkbar forbedring i pasientens tilstand oppstår etter 3-4 ukers vanlig behandling, men selv en økt med en god spesialist vil lindre smerten og redusere muskelspenningen. Ekstern transformasjon vil bli merkbar etter flere prosedyrer. Til terapeutiske formål, utnevne manuelle terapi økter, opp til utvinning eller betydelig forbedring i symptomer.

vitnesbyrd

Nakke og krage massasje kan lindre ubehagelige symptomer, som ved første øyekast ikke er forbundet med forringede funksjoner i dette området. Øvelsen viser den gunstige effekten av en ScVZ-massasje på nakken og hodet, i tillegg til luftveiene og jevn hormonbalanse. Det kan sies at manuell behandling av denne sonen er nyttig for alle som ikke har noen kontraindikasjoner gitt nedenfor.

En voksen eller et barn bruker nok tid på datamaskinen, ved pulten, holder hodet i en kjent posisjon mens du går, spiller sport. Ikke rart at nakke muskler er spente konstant, avslappende, i beste fall, under søvn. Ytterligere oppvarming er nødvendig, dette er en indikasjon på en massasje som passer for alle aldersgrupper. Den er like nyttig for menn og kvinner. Imidlertid er det umulig å glemme faren for skade i nærvær av visse patologier.

For følgende diagnoser, bør en medisinsk massasje foreskrives av en lege, og en profesjonell massasjeterapeut som er kjent med egenskapene til nakken og krageområdet, bør utføre det:

• sykdommer i livmoderhalsen, intervertebral brokk;
• tilstand etter skader, blåmerker og brudd;
• stillingsproblemer;

• scapular og cervical adhesions;
• sykdommer i nervesystemet;
• tap av følelse i hendene;
• søvnløshet, svimmelhet, tinnitus, kvalme av uklar etiologi ned til oppkast;
• cephalgia (hodepine);
• rehabiliteringsperiode etter hjerteinfarkt og slag;
• lavt eller høyt blodtrykk eller plutselige hopp;
• hjertesykdom;
• hevelse;
• myositt;
• SARS;
• noen sykdommer i luftveiene og mage-tarmkanalen;
• hormonelle lidelser;
• vegetativ vaskulær dystoni;
• forsinket taleutvikling hos et barn;
• climacteric lidelser.

I fravær av kontraindikasjoner vil en halskraftsmassasje utført av deg selv dra nytte av følgende symptomer:

• kronisk tretthet, stressende bakgrunn;
• langvarig statisk belastning på nakken og skuldrene;
• mangel på mosjon,
• skallethet hos menn (det er nyttig å supplere prosedyren med hodemassasje);
• acne;
• Konstant rødhet av epidermis;
• slapphet av nakke muskler;
• overflødig fett, dobbel hake;
• forebygging av synshemming med økt belastning på øynene.

Kontra

Fordelene ved manuell terapi for nakke og krage er ubestridelig. Imidlertid bør entusiaster være advart mot å utføre prosedyren i tilfelle følgende kontraindikasjoner:

• forstyrrelser i nervesystemet;
• forverring av psykisk lidelse;
• hud, karsykdommer;
• lymfadenitt;

• blødning;
• hypertensive krise;
• dekompensert aterosklerose;
• åndedretts- og hjertesvikt;
• feber, feber;
• kreftpatologier og mistanke om deres tilstedeværelse.

Det er viktig! Blodstrømning akselererer veksten av ondartede svulster, og stimulering av lymfestrøm bidrar til spredning av metastaser i hele kroppen.

• vertebral brokk;
• smittsomme og katarrale sykdommer;
• dekompensering av leveren, nyrene, hjertet;
• trombose;
• patologier av det kardiovaskulære og hematopoietiske systemet;
• beinvevspatologi;
• friske skader i behandlet område;
• ustabilitet av livmorhalsen
• kronisk dermatose, smittsomme hudlesjoner;
• tilstand av beruselse (som massasje terapeut og klient);
• graviditet, menstruasjon.

Det er viktig! Manuell behandling av ShVZ under graviditet er tillatt på anbefaling av lege, og bruk av massasjeapparater er forbudt.

Tilstedeværelsen av kroniske sykdommer bør advare rådgiveren og en massasjeterapeut. En helsepersonell kan gi verdifullt råd, en massasjeterapeut vil også ha mulighet til å bruke sine kunnskaper og ferdigheter til pasientens fordel.

Massasje teknikk

Den anbefalte behandlingshyppigheten er en gang hver tredje til fire dager, og om nødvendig, en gang hver annen dag. Den optimale varigheten av prosedyren er 15-20 minutter. Alle effekter bør oppfattes positivt av pasienten. Forekomst i selve prosessen eller etter en økt smerte og ubehag er uakseptabelt. Bevegelsesforløpet må falle sammen med lymfestrømmen, omgå lymfeknutene. Først og fremst blir halsområdet og skulderledene behandlet, hvoretter halsen masseres.

Massasje teknikker

Manipulasjonene beskrevet nedenfor er forskjellige i bevegelsens amplitude og påført kraft. Myke, glatte avslappende teknikker veksler med tonic, aktiv. ShVZ-området fra baksiden behandles fra toppen ned (unntatt "boring"), fra siden av brystet - fra bunnen opp. Følgende er en beskrivelse av de viktigste metodene for eksponering.

stryke

Auxiliary mottak, lindrende spenning, er laget i begynnelsen og slutten av økten. Skyvebevegelser med størst amplitude utføres vekselvis med hver av hendene, i retning fra topp til bunn, trykkkraften fra den enkleste til midten. Platt overflate strøk - Palmslip uten den minste bruken av kraft. Dyp plan - mer intens, med et lite trykk på slagområdet med bunnen av håndflaten. Under behandlingen av nakken påvirker tommelen på massasje terapeuten den sentrale delen av nakken, som ligger langs ryggraden, og resten dekker nakken fra sidene.

kjedelig

Massasjeterapeutens tommel er på den ene siden av ryggraden, de resterende fingrene på samme hånd er på den andre siden. Utfør sirkulære bevegelser med fire fingre med vekt på tommelen. Bevegelsesretningen er mot hodet langs ryggraden.

friksjon

Dette er en intens effekt som varmer musklene, øker blodstrømmen, og myker opp følelsene av andre manipulasjoner. Skifting og kort strekking av huden under denne teknikken er naturlig. Den kan utføres i en sirkel eller i en spiral. Effektene er som følger: Griping og gni massasjeplassen med fingerputer, kamformet gnidning med benete fremspring av fingrene som knytter seg til en knyttneve.

Saging er energetisk med basen av håndflatene (avstanden mellom hender er omtrent to fingre), bevegelsene beveges i motsatt retning. Skyggelegging utføres med fingrene skrånende i en vinkel på ca. 30º til kroppens overflate. Både saging og skygge er gjengjeldende.

fulling

Mer enn halvparten av øktiden er allokert til denne teknikken, den er delt inn i 4 typer.

krysse

Musklene i hendene gripes, komprimeres, trekkes opp, mens begge lemmer arbeider, opptrer i motsatte retninger.

Sliding

Musklene i nakken er fanget i hodeskallen, rytmisk, men beveger seg forsiktig fra beinbunnen. Bevegelsen fortsetter langs ryggraden med noe press.

Tunge æltning

Fingrene i begge hender trekker muskelen opp, repeterer, beveger seg langs ryggraden.

• Sirkulære bevegelser langs ryggraden, utført av tommelens pads.

Det er viktig! Resepsjonene utføres med bruk av kraft, så det er viktig å engang gjenta tilbakekallingen av å forårsake pasientens smerte og ubehag.

vibrasjon

Disse er rytmiske bevegelser, intermitterende eller uavbrutt, med eller uten adskillelse av armen fra den masserte overflaten.

• Punktering. Knappene på fingrene trykker på området som blir massert som å skrive på et tastatur;
• Pat. Produsert av palme med naturlig bøyde fingre;
• Effleurage. Lyse streker til fingers indre overflate;
• Quilting. Som den forrige, men utført med fingertuppene.

Det er viktig! Vibrasjon bør ikke brukes når ryggvirvlene er forskjøvet!

Forberedende aktiviteter

Pasientens stilling bør bidra til å slappe av. Mulige alternativer:

• sitte på sofaen
• Sett deg på en stol, lene haken på brystet, lene pannen på en pute eller dine egne hender på bordet.

Et barn kan ta et interessant bilde. Før du starter prosedyren, er det nyttig å bruke massasjeolje eller fløte for bedre glidning.

Hendene til massasje terapeuten skal vaskes.

I løpet av handlingen er det viktig å opprettholde kontakten med pasienten, spørre om hans følelser og gradvis øke intensiteten i massasjen.

Hele prosedyren tar omtrent 20 minutter.

Sekvens av handlinger

Gitt teknikk er omtrentlig, siden hver spesialist kan ha sin egen stil og endre noen detaljer, men betydningen av handlingene er uendret. Det første passet utføres vertikalt, det neste er parallelt med underarmen. Flytt fra en teknikk til en annen skal være glatt.

Ytterligere trinn-for-trinns behandling av nakken og nakkeområdet fra baksiden er malt.

• Strokes fra nakke til skuldre 5-7 ganger;
• Gni i vertikal og horisontal retning 5-7 ganger;
• Knuter en trapezoid, deretter skulderled 5-10 ganger;
• Rubbing 5-7 ganger;
• Vibrasjonseffekter (hvis tillatt, se ovenfor);
• Stroking fra hodet til skuldrene - 5-8 ganger. Utført for å berolige huden.

Overflate av nakken fra siden av brystet

• Stroking fra hake til bryst 5-7 ganger;
• Rubbing neck, décolleté 5-7 ganger;
• Kneading fra øreplugger til jugular fossa 5-10 ganger;
• Endelig slag 5-8 ganger.

Det er viktig! Når kragemassasje på nakke og skuldre er fullført, er plutselige bevegelser uakseptable, det er bedre å legge seg ned i noen minutter.

Massasje enheter

I visse tilfeller er det tillatt å bruke massører til å utføre en massasje hjemme eller på et annet passende sted.

Det er viktig! Massasjeapparater kan ikke erstatte manuell terapi fullt ut.

Blant de mekaniske, elektriske, rullformede enheter, er fordelen på siden av de elektriske, som er i stand til å virke "uavhengig", slik at pasienten kan slappe av. Kompakte manuelle massager, setetrekk, enheter som ryggsekker eller puter - valget avhenger av kjøpers preferanser. Det er ideelt å bruke massasjeolje før du bruker dem (hvis dette ikke bidrar til forurensning av enheten, noen av dem har et tekstilbelegg), er en foreløpig studie av instruksjonene obligatorisk.

Self-massasje

Teknikken til selvmassasje i nakken og kraftsonen er ikke særlig vanskelig, men den lunefullte tilnærmingen bør utelukkes. Korrekt implementert prosedyre vil avlaste tretthet, lindre smerte, stimulere og løfte åndene dine. Vel trene selv vil lykkes i nakken, deltoidmusklene og trapezius.

En komfortabel sittestilling er valgt, hendene arbeider enten med svinger (frihånden støtter arbeidsbøylen), eller samtidig. Når du utfører en massasje for seg selv, er dens intensitet og anvendte innsats valgt ut fra ens egne opplevelser.

Hvordan du lager en massasje til deg selv, er beskrevet nedenfor.

• To minutters strekking av problemområdet;
• Stroking med en liten innsatskanten av håndflaten eller fingertuppene;
• Intense sliping fra sideflatene til nakken til ryggraden;
• Kneading med bruk av fangst (intensitet er størst);
• Den endelige strøk i 2 minutter.

Antall repetisjoner i hvert trinn er 5-7. Varigheten av stadiene er omtrent et halvt minutt.

Smerte under eller etter prosedyren

Smerter, ubehag, ubehag under en massasje eller som følge av det, indikerer tilstedeværelsen av kontraindikasjoner eller inkompetanse hos massasje terapeuten. I begge tilfeller anbefales det ikke å fortsette prosedyren. Hvis det er tvil om massasjens profesjonalitet, endre den. Det er smerte eller andre ubehagelige eller alarmerende signaler - vent en stund med prosedyrene, diskuter dette med legen din.

Hovedårsakene til smerte:

• manglende erfaring med massasje terapeuten (feil utførelsesteknikk, uklare individuelle egenskaper hos klienten, den ubehagelige stillingen til personen som masseres);
• skjuler klienten om informasjon om plager og patologier, enten med vilje, gjennom uvitenhet eller glemsomhet;
• spinalarteriekanaldeformitet, vertebral forskyvning.

De nevnte tilfellene kan føre til skade, forverring av sykdommen.

Årsaken til smerte i hodet etter en økt kan være en økning i blodtrykk, økt blodtilførsel til hjernen. Hvis smertestillende midler eller en kald komprimering ikke hjalp, bør du konsultere lege. Samtidig kan kroppstemperaturen stige, og pulsen øker, hodet for å spinne, temperaturen stiger. For barn, bør krage massasje gjøres svært nøye, på grunn av uformet muskelvev og bein.

konklusjon

Massasje er et utmerket helbredende middel som er nyttig både av seg selv og som et supplement til medisineringskurset av behandlingen. Prosedyren helbreder alle slags plager og forhindrer deres utseende. Massasje i nakkeområdet har en positiv effekt på hele kroppen, og i fravær av kontraindikasjoner er tilgjengelig for alle.

Massasje i nakke og nakkeområde - Førstehjelp til vår helse

Sårhår, nakkesmerter, tung nakke, svimmelhet - disse symptomene er kjent i dag selv til skolebarn, for ikke å nevne den voksne delen av befolkningen.

80% av dagen bruker en person sittende, bøyer hodet over notatbøker, telefon, nettbrett eller datortastatur. En slik statisk holdning er den mest skadelige for den cervicale ryggraden, fordi vekten av et allerede hardt hode øker 5-6 ganger når vippet eller vendt. Massasje cervical-krage området vil bidra til å lindre ekstra belastning, eliminere smerte, hindre utviklingen av patologiske prosesser.

Medisinske egenskaper

Det ville være galt å snakke om denne prosedyren som et utelukkende forebyggende verktøy. Medisin gjenkjenner de effektive helbredende egenskapene til skulder- og nakkemassasje. Det er foreskrevet som hovedterapi eller inngår i kompleks behandling for:

• chondrosis;
• smerter og spenning i muskler i nakkeområdet;
• vegetativ dystoni;
• deformerende spondylose;
• intervertebral brokk;
• fremspring;
• saltforekomster;
• "Enkebukk";
• skoliose;
• radikulitt av den cervicale ryggraden;
• perioperat periarthritis;
• blodtrykksproblemer;
• patologi i luftveiene;
• forstyrrelser i hormonell bakgrunn
• økt øyetrykk (glaukom);
• sykdommer i hjernecirkulasjonen.

Overraskende, denne lange listen kan fortsettes. Det handler om den effektive effekten av masseteknikker på viktige indre organer og strukturer i nakken og skulderområdet, noe som resulterer i:

1. Blodsirkulasjonen aktiveres, forbedrer ernæringen av vev og stimulerer hjernens aktivitet.
2. Oppvarmer og akselererer sin nåværende lymfe, fjerner giftstoffer og giftstoffer.
3. Muskelfibre strekker seg, blir mer fleksible, mer mobile, de produserer spesielle irriterende stoffer som bidrar til å bekjempe tretthet og forbedre kroppens arbeid.
4. Spasms forlater, de klemmede fartøyene og nerveprosessene slippes ut. Smerter siver seg, trykket korrigeres, tygge, svelge og artikulasjon blir lettere.
5. Forsvinner salt og fett, spesielt merkbart i den syvende cervical vertebra, musklene slapper av, samkjøre holdning, lindre folk fra trammen.

Det skal bemerkes at biologisk aktive punkter er lokalisert i den interesserte sone for oss, stimuleringen av disse har en refleksvirkning på de eksterne indre organer. For eksempel, etter en massasje, oppdager mange pasienter en forbedring i synet. Dette er ikke overraskende: 1,5 centimeter under hodeskallet er "indre porter" - parede punkter, stimulering av som lindrer stress fra øynene.

Kontra

Nakkebenssonen er en rekordholder i tettheten av plasseringen av vitale anatomiske strukturer. Her, i umiddelbar nærhet til vertebrae, muskler, nerver, blod- og lymfekar, indre organer (skjoldbruskkjertelen, svelget, spiserøret), hjerne og ryggmarg. Under massasje påvirker vi dem direkte eller indirekte. I noen tilfeller kan slike manipulasjoner utgjøre en trussel mot pasientens helse, og prosedyren er derfor strengt forbudt hvis:

• onkologiske formasjoner;
• trombose;
• tuberkulose;
• ustabilitet av livmorhalsen
• seksuelt overførbare sykdommer;
• aterosklerose;
• hjertesvikt;
• HIV.

• infeksjoner og betennelser;
• feber, feber;
• blødning, inkludert menstruasjon;
• nylig fødsel eller abort;
• alkoholisk eller narkotisk forgiftning;
• hypertensive krise;
• akutt magesmerter;
• hudutslett i massasjeområdet;
• mental overexcitement.

I disse tilfellene vil forbudet løftes så snart problemet forsvinner og pasientens helse stabiliseres.

Ytelsesteknikk

Massasje av problemområdene i nakke- og nakkeområdet innebærer en innvirkning på baksiden og sidelinjer i nakken, øvre rygg og skulderbelte. Dette området er inaktivt, derfor er blodsirkulasjonen ofte forstyrret, nerveenden er begrenset, salter er deponert og edemas vises. Etter å ha sett en mesterklasse fra en treningsvideo, kan du eliminere disse ubehagelige manifestasjonene.

Grunnlaget for den medisinske prosedyren er basert på de klassiske grunnleggende teknikkene med et bestemt utførelsesmønster:

• Massasjeolje påføres huden og prosedyren begynner med en lett strekking av den indre overflaten av hendene, slik at tommelen er på midtlinjen. Hvis en person lider av høyt blodtrykk, blir alle bevegelser utført fra topp til bunn.
• Gradvis økning av trykket ved kanten av håndflaten, skjer klemming - intensiv plan vanlig eller vekslende strekk. Området fra atlaset, den første livmoderhalsen, plassert ved hodeskallet, til nedre kant av skulderbladene, behandles og returneres deretter til skuldrene og arbeider gjennom deltoidmusklene.
• De varme opp ShVZ (nakke og krage sone) og forbedre blodtilførselen ved hjelp av forskjellige slipemetoder. En vanlig oppførsel langs ribbenene, skyver blodet til de berørte områdene, klemmer musklene og tar fingrene på fingrene. Utfør "såg", plasser kantene på håndflatene over fibrene parallelt med hverandre og gjør multidireksjonsfriksjon med dem. Skifting av huden med rette, korte bevegelser, de utfører "stroking".
• En urvisende gnidning av regionen i den 7. livmorhalsen, forvarming av området med en varm kompressor.
• 60% av hele sesjonen tar æltning. Dette er en dyp effekt på muskelvev. Med den tverrgående teknikken blir fibrene grepet med to hender, trukket opp og deretter skiftet i forskjellige retninger. Den klypeformede teknikken innebærer å rulle vevet med fingrene på den ene hånden. I décolleté-området utfører disse teknikkene ikke, da de gir mange ubehagelige opplevelser.
• Basen av håndflatene i sirkulære bevegelser arbeider på atlasen.
• Dette følges av 3 typer vibrasjonseksponering. "Punktering" utføres med fingerputer over hele massasjeoverflaten, som simulerer spilling på tastene. "Patting" utføres med en avslappet bøyd børste. Og ved "quilting" bruker de lyse slag med en eller tre fingre.
• Fullfør økten med en beroligende strekk.

Under prosedyren ligger pasienten på magen eller sitter på en stol, hodet på de foldede hendene foran ham. I en slik riktig stilling slapper nakke- og skuldermusklene best, og prosedyren blir spesielt effektiv. Behandlingstiden varer 10-15 minutter.

Avlast spenning fra muskler i nakken og skulderbelte kan gjøres hjemme ved hjelp av selvmassasje. En detaljert beskrivelse av teknikken finnes i artikkelen: "Selvmassasje på nakken og skuldrene."

Funksjoner av baby massasje

Barn trenger massasje så mye som voksne. Tilordne denne prosedyren til spedbarn og tenåringer.

Med hjelpen kan du:

• slapp av muskelfibrene, lind spasmer og spenninger i hypertonicitet og forvrengning hos babyer;
• normalisere cerebral sirkulasjon og eliminere oksygenmangel, som ofte oppstår under fosterutvikling eller som følge av en lang maternell prosess;
• for å forhindre utvikling av vegetasjonssykdommer;
• styrke musklene i nakken og ryggen;
• refleksivt gjenopprette motoraktiviteten til de øvre ekstremitetene, hvor innervaringen kommer nettopp fra ryggmargens livmorhalskomponenter og blodtilførselen fra bryst og skulderkjertler;
• å ha en reflekseffekt på talesentrene i hjernen, å slappe av muskler i artikulatorapparatet med forsinket talutvikling (RUR) og logoneuroser;
• stabilisere de mobile livmorhvirvelene ved å styrke muskelsystemet;
• forbedre hjerte og lunges funksjon ved å aktivere tilgangen til næringsstoffer og oksygen;
• gjenopprette normale hormonelle nivåer.

For skolebarn som må tilbringe mye tid, er denne massasjen svært nødvendig. Det vil avlaste tretthet, lindre øyet og hodepine. I kombinasjon med spesielle øvelser vil prosedyren være en utmerket forebygging av brudd på stillingen (skoliose, stoop) og osteokondrose.

Ytelsesteknikk

I hjertet av baby massasje er en klassisk teknikk. Hennes grunnleggende teknikker er å strekke, klemme, gni, kneading og vibrasjon. Foreldre kan bli opplært av høy klasse mestere ved å delta på spesielle kurs eller se videoopplæringsprogrammer.

Mange strukturer av den unge kroppen er bare i formativ stadium. Dette skyldes noen funksjoner i baby massasje:

1. Tilordne prosedyren bare hvis barnet allerede er 7 uker gammel.
2. Opptil et halvt år er en generell kroppsmassasje, inkludert en innvirkning på ScVZ, bare tillatt i form av overfladisk strekking.
3. Fra 6 måneder legger du til lys sliping, fra annet livsår - æltning og vibrasjon.
4. Det er bedre å legge barnet på magen, et eldre barn kan sitte ved bordet, etter å ha bedt om å senke hodet på de kryssede armene.
5. Alle bevegelser utføres jevnt uten jerks. Når du arbeider med babyer, brukes bare fingre.
6. Nakken er massert fra hårlinjen nedover, og unngår påvirkningen på ryggraden og området av de roterende prosessene.
7. Krageområdet behandles, beveger seg fra midtlinjen på ryggen til skulderbladene og videre til skulderleddene.
8. Massere trapezius muskelen kan forårsake smerte i babyen, slik at trykket i dette området svekkes.

Varigheten av sesjonen avhenger av alder og velvære av barnet: fra 3-5 minutter til spedbarn, opptil 20 minutter for ungdom. Resultatet er ikke lenge i kommer. Observasjoner viser at etter den femte økten med svekkede babyer, finner en fantastisk transformasjon sted: de begynner å trygt holde hodet og slå det i alle retninger.

Kontra

Mottoet til noen massør "Gjør ingen skade" blir spesielt relevant når det gjelder et barns helse, spesielt en baby. Derfor må en liste over kontraindikasjoner til prosedyren kjenne ved hjerte, ikke bare leger, men også foreldre. Til hovedlisten over forbud bør legges til:

• medfødt hjertesykdom;
• forverring av rickets;
• hemorragisk diatese;
• teething periode;
• brokk med trusselen om brudd på indre organer;
• pustulære utslett på huden på det masserte området.

Massasje er kontraindisert hvis barnet er trøtt, vil spise, sove, er ustøt eller uvel. Under prosedyren må du konstant overvåke barnets tilstand. Hvis han har en rask puls, var smerte, overdreven agitasjon eller retardasjon, skylles eller blekt ansikt - prosedyren bør stoppes umiddelbart og oppsøke lege.

Anti-cellulitt massasje

Det første som kommer til å tenke når ordet "cellulitt" - løs, dekket med "appelsinskall" lår og skinker. Men skulderen er også i fare. Videre er innskudd av subkutant fett i dette området ikke bare en kosmetisk defekt, men også en direkte trussel mot helse. Puffiness, muskelspasmer, smerte, ubehag, overbelastning, jevn brudd i blodårene - dette er det som truer cellulitt på hendene.

Kvitte seg med det gjennom kosten er praktisk talt umulig: fettvev i hele tykkelsen til fiber fiber vokser, akkumulerer et forfall produkter og toksiner, blir det meget motstandsdyktig. Du kan bryte den bare med anti-cellulittmassasje.

Brukt maskin

Formålet med prosedyren er å kvitte seg med fettceller. Og dette kan gjøres ved å forbedre blodtilførselen, og øke lymfestrømmen ved å påvirke de dype strukturer. Herfra utvikler anti-cellulitt massasje teknikken, kombinere klassiske og spesifikke teknikker. La oss lære hvordan du gjør det trinn for trinn:

1. Påfør huden på skuldrene og underarmsoppvarmingsgel eller anti-cellulittmiddel.
2. Vi starter med den klassiske strøkingen, som har til hensikt å åpne reservekapillærene i musklene og varme vævet.
3. Triturering ved hjelp av pumpe metode: sirkulære bevegelser med lett trykk for å flytte store mellomrom mellom fingrene strøm lymfe, prøver å fortrenge overskytende væske fra vevet. Rødhet i huden sier at riktig masseteknikk er valgt.
4. Under knådingen griper vi muskler i problemområdet, som vist på bildet under, utfør bevegelser som ligner æltende deig for å slappe av musklene.
5. Mottak "skøyter" er rettet mot studiet av fettformasjoner. Vi tar et lite område med subkutant vev og prøver å knuse faste strukturer med sirkulære bevegelser av tommelfingeren.
6. Chattering utførte håndflaten.

Etter prosedyren må pasienten få noen minutter til å hvile og gjenopprette. Som et resultat av manipuleringen av vev avledet overflødig væske, ødem avtar, bryte den nedre del av kapselen stimulerer produksjonen av kollagen og elastin, huden er jevnet, gjenoppretter fasthet og elastisitet. Metabolisme vender tilbake til normal, hindrer ny utvikling av cellulitt. Utseendet til blåmerker etter prosedyren er hovedindikatoren for brudd på teknikken.

Kontra

Effektene av anti-cellulittmassasje er rettet mot dype strukturer, så prosedyren anses aggressiv. Du må nekte den hvis du lider av:

• inflammatoriske prosesser av forskjellig etiologi;
• brudd og skader på øvre lemmer;
• blødning og predisposisjon til dem
• åreknuter
• trombose;
• dermatitt;
• allergisk og pustulær utslett i akutt stadium;
• høy feber eller feber.

Du bør ikke gjøre prosedyren under menstruasjon eller graviditet, og også kombinere den med osteopati økter.

I tillegg til massasje, dietter, banker, spesiell gymnastikk, wraps, yoga klasser og en aktiv livsstil, hjelper du med å behandle cellulitter.

Salon priser

En klassisk massasje i nakken og krageområdet er en obligatorisk posisjon i listen over tjenester av klinikker og salonger i Moskva og St. Petersburg. Prisen per økt varierer fra 660 til 2000 rubler.

Kostnaden for terapeutisk og anti-cellulitt teknikker er litt høyere - fra tusen og en halv. Eksperter anslår arbeid med barn på 1150 rubler.

Bruk av folkemidlene

Nå sier mange at sykdommer i livmorhalsen og thoracal ryggraden er mye yngre. Men de kom ikke fram i går. Og før det, prøvde folk ulike rettsmidler for å eliminere ryggsmerter, muskelkramper og spenning. De mest effektive av dem overlevde århundrene, og i dag gir de gode fordelene til mennesker.

Massasje med salt

Verden har lært denne oppskriften fra mongolske healere. De foreslo først å kombinere den terapeutiske effekten av masseteknikker med de fordelaktige egenskapene til stoffer som er en del av sjø eller bergsalt. Tross alt har det lenge vært kjent at:

• Kombinasjonen av klor og natrium balanserer forholdet mellom væsker i kroppen, eliminerer stagnasjon, bidrar til metning av vev med oksygen;
• brom og kalsium rolige og slappe av;
• magnesium forbedrer metabolske prosesser, toner muskler, fremmer vekttap, motstår utvikling av allergiske reaksjoner;
• jod fjerner kolesterol.

Salt er en god skrubbe. Det renser hudflaten fra døde celler, forbedrer blodsirkulasjonen, fjerner overflødig væske, eliminerer ødem. Indikasjoner for saltmassasje - osteokondrose, saltavsetning og cellulitt.

Prosedyren er opp til hver begynnende massasje terapeut:

1. Bland en teskje fin stein eller havsalt med to ss ubehandlet vegetabilsk olje til glatt.
2. Påfør blandingen til det masserte området.
3. Gni nakkens bakside, flytte ned fra atlaset, langs ryggraden.
4. Kraftig gå fra midtlinjen til skulderleddet, og bearbeid deretter skulderbelte.
5. Etter 20 minutter vaskes restene av saltblandingen med varmt vann.

Dømmer etter vurderinger, etter den første prosedyren, slapper musklene, ryggen gjør ikke lenger vondt, følelsesløshet forsvinner i fingrene og til og med synet forbedrer seg. For terapeutiske og profylaktiske formål er det nyttig å fullføre et kurs på fem daglige prosedyrer.

Massasje med honning

Honning er et naturlig produkt, rik på vitaminer og sporstoffer, har en høy gjennomtrengende evne. En gang i blodet begynner stoffet umiddelbart å nærme kroppens celler, flere ganger øker den terapeutiske effekten av prosedyren, som varer ca. 15 minutter. I løpet av denne tiden:

1. Varmebevegelse strøk eller gni til en liten rødhet.
2. Smeltet og litt oppvarmet honning i et vannbad, påfør et tynt lag på huden. Masser spesielt området rundt den 7. livmorhvirvel og problemområdet i underarmen.
3. Vi presser håndflaten til den klissete overflaten, og tapper den så kraftig, løfter huden.
4. Øk eller senk trykkstyrken og bevegelseshastigheten på armene periodisk.

Prosedyren inneholder 7 økter som går hver annen dag.

Hvis du er allergisk, bør du ikke utføre en honningmassasje for å unngå anafylaktisk sjokk.

Hjelpemidler

Massering av nakken og muskler i skulderbelte alene er ikke veldig praktisk. Derfor, hjemme kan du bruke massagere, allment representert på markedet for medisinsk utstyr. De mest populære er:

• Håndmassasjeapparat - liten, enkel å bruke. Den fungerer både fra nettverket og fra batteriet. Produserer en vibrasjonseffekt i kombinasjon med infrarød stråling, som varmes opp vevet, reduserer betennelse, forbedrer hudtilstanden. Den er utstyrt med et langt håndtak for å enkelt massere området på skulderbladene og skuldrene. Intensiteten av eksponering reguleres av en bryter.
• Butterflyen er en miniature armatur som enkelt festes til nakkeområdet og fungerer gjennom stoffet med den valgte vibrasjonsmodusen. Perfekt lindrer smerter og slapper av muskler. Det anbefales å gjennomføre prosedyren om morgenen og kvelden.
• Pute - massager, inne i hvilke 4 massasjedusj ruller er innebygd. Det fungerer fra nettverket og fra sigarettenner, så det er veldig praktisk på veien. Sette den under nakken eller skuldrene, velg eksponeringsmodus. Rullene begynner å bevege seg, bøye musklene som hendene på en massasje terapeut. Samtidig startes infrarød oppvarmingsmodus.
• Kuznetsov-applikatoren er et teppe, en pute eller en rulle med pigger med forskjellig sliping. Litt avrundet, de gjør ikke vondt i huden, men samtidig utfører de akupressur, virker på aktive punkter, forbedrer blodstrømmen, eliminerer smerte og kramper. Det brukes ikke bare for ShVZ, men også for føtter, rygg, mage, nedre rygg.
• Beltmassasjeholder raskt og sikkert festet på nakken på grunn av to lange håndtak. Effekten har innebygde ruller, magneter og infrarød oppvarming. Vanligvis er disse massasjene utstyrt med et praktisk display som programmet er satt på, temperaturen og varigheten av økten.
• Satchel - montert på ryggen med justerbare stropper. Kontroll utføres eksternt. Enheten har en vibrasjon eller knådende effekt på trapezius muskelen.
• Kragen er en massasje som dekker skuldrene. Drevet av batterier eller batterier. Flere moduser - vibrasjon, klapping, oppvarming - tillate ulike effekter på SHVZ.

For en moderne, skyndende person, gjør bruk av noen av disse enhetene det mulig, raskt, uten å forstyrre hverdagslige bekymringer, å gjenopprette helse og opprettholde vitalitet.